• Зачем писать такое письмо?

Это не просто текст — это способ:

✔ Выпустить эмоции, которые годами копились внутри

✔ Проговорить то, что не решались сказать в детстве

✔ Посмотреть на отношения со стороны, без страха и защиты

✔ Начать исцеление, даже если мама его никогда не прочитает

Как начать?

Попробуйте фразу:

«А еще, я хочу сказать тебе, мама…»—и пишите без цензуры.

Не думайте о «правильности» — только о честности.

Примеры тем для письма:

▪ Что вы чувствовали, когда она… (конкретная ситуация)

▪ Что вам хотелось услышать вместо… (ее фразы)

▪ Как ее слова/действия повлияли на вашу взрослую жизнь

▪ Что вы не сможете ей простить (и это нормально)

▪ За что вы ей благодарны (если есть)

Важно:

-Выделите время! Это может занять до нескольких часов

-Выделите время на рефлексию. Не назначайте после написания письма важные мероприятия. Лучше прогуляйтесь

-Запаситесь тетрадью не менее 12 листов

➜ Не поддавайтесь порыву отправить письмо сразу — дайте себе 2-3 дня передумать. Отправлять вовсе не обязательно!

➜Пишите «в стол», чтобы потом сжечь/порвать.

💬 Хотите более глубокий разбор письма?

Если эта практика отозвалась в вас — приглашаю на встречу, после которой сможете;

✓ Вытащить даже спрятанные обиды

✓ Сформулировать претензии без чувства вины

✓ Найти в себе силы простить (или принять невозможность прощения)

Такие письма — первый шаг к тому, чтобы перестать быть «дочерью своей мамы» и начать быть мамой своего ребенка

#анонимно_можно_все

Приглашаю на встречу где разберем твою ситуацию и дам свои рекомендации как из нее выйти